Author: www.PHILka.RU

Почему выпускники так
волнуются?
Сомнения в полноте и прочности знаний;
Стресс в незнакомой ситуации;
Стресс ответственности перед родителями и школой;
Сомнения в собственных способностях;
Психофизические и личностные особенности:
Тревожность;
Неуверенность в себе.
На экзамене необходимо владеть своими эмоциями!
«Эмоции—это ветер, который надувает парус. Он может привести корабль в движение, а может потопить его».
Вольтер
Помните:
Самое главное - снизить напряжение, тревожность и обеспечить подходящие условия для занятий.

Завтра первый твой экзамен,
За «отлично» зацепись.
Будь и дальше самым лучшим
По дороге в эту жизнь.
Предстоит еще так много-
Ко всему готовым будь.
Счастья мы тебе желаем
И удачи. В добрый путь!
МБОУ ООШ с. Вадинск им. Лёвина
Пензенская область, Вадинский район, с. Вадинск, ул. Молодежная-12,
2023 год.

Мбоу оош с. Вадинск
Им. Лёвина

Буклет для учащихся

Как подготовиться
к сдаче экзаменов ?

c. Вадинск

Подготовка к экзамену
1.Подготовь место для занятий.
2.Составь план занятий. Для начала определи: кто ты «сова» или «жаворонок», в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы.
3.Начни с самого трудного раздела, с того материала, который знаешь хуже всего.
4.Чередуй занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут -перерыв.
5.Выполняй как можно больше различных тестов по предмету.
6.Тренеруйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов.
7.Готовясь к экзаменам, мысленно рисуй себе картину победы, успеха.
8.Оставь один день перед экзаменом на то чтоб еще раз повторить самые трудные вопросы.

Формируй правильные установки для успешной сдачи экзаменов
1.Я сажусь за свое рабочие место, все беспокоящие меня мысли я оставлю в стороне.
2.Я позволяю себе представить, сколько интересного меня ждет после успешной сдачи экзамена. Моя мотивация и желание сдать его хорошо возрастают.
3.Даже одна изученная тема, один решенный пример, разобранное правило продвигает меня дальше.
4.Если что-то происходит не так, как мне хотелось бы, то я остаюсь собранным и спокойным. Это новый опыт. Любой человек может допускать ошибки. Я должен избегать осуждения себя. В будущем я смогу не допускать подобных ошибок.
Накануне экзамена
Лечь спать на 1 час раньше, в хорошо проветренной комнате.
Все необходимое к экзамену нужно подготовить заранее.

Одежду, которую планируете одеть на экзамен, примерьте накануне и убедитесь в том, что в ней удобно.
Завтрак перед экзаменом необходим!
Нельзя принимать успокаивающие препараты, так как они вызывают торможение и нарушают координацию.
Лучше научится способам релаксации, например с помощью дыхания (вдох - 4, выдох - 6).
Во время экзамена:
Сосредоточься!
Начни с легкого!
Пропускай!
Читай задания до конца!
Думай только о текущем задании!
Исключай!
Запланируй два круга!
Проверь!
Угадывай!
Не огорчайся!